【お菓子で勉強の集中力アップ】勉強中に食べるべきお菓子とは？

勉強中に小腹がすいちゃうこともあって集中できなくなるんだけど、勉強中にはどんなお菓子を食べるのが効率いいの？
勉強に集中できるようになるお菓子ってないですか？

そんな質問に答えます。

勉強って頭をめちゃくちゃ使うから、身体を動かしているわけでもないのに疲れてきちゃいますよね。
それは脳が疲れている証拠です。

で、お菓子の中には、脳を回復したり集中力を高めたりする効果があるお菓子もあるので、それを紹介します。

勉強時にはお菓子は必須

まず大前提ですが、勉強時にお菓子を食べることは必須と言っても過言ではありません。

というのも、勉強をして頭を使うと、大量のエネルギーを使ってしまいます。つまり、勉強するためにはエネルギーが必要なんですね。

だから、何も食べずにずっと勉強をしているとエネルギー不足になって、頭が回らなくなったり集中力が切れたりしてしまいます。

と思う方もいるかもしれません。そんな方は、食べるべきお菓子を勘違いしています。

「勉強中にお菓子を食べた方がいい」とは言いましたが、何でもいいわけではありません。

食べない方がいいお菓子

というお菓子を先に紹介しておきます。

ポテトチップス

男子高校生が大好きなポテチ。これはやめましょう。

ポテチはもう単純に食べるデメリットしかありません。食べても何もいいことない。（おいしいのは知ってます）

勉強中だけではなく、日ごろから避けるべきお菓子ですね。（好きな人はゴメンナサイ）

ドーナツやケーキ

女子高校生がよく食べるドーナツやケーキ。僕も大好きです。でも勉強には向いていません。

テスト後のご褒美とかで食べるのはアリです。日常的に食べるのはさすがにやめましょう。。

では続いて、勉強に向いているお菓子の紹介です。

食べた方がいいお菓子

チョコレート

みんな大好きチョコレート。僕も大好きです。勉強中に食べるのに一番オススメなお菓子です。

チョコレートには、ポリフェノールという成分が含まれています。
これにはリラックス効果や集中力を高める効果があるので、めちゃくちゃ勉強に向いています。

チョコレートの中でも、カカオの割合が高いものがオススメです。

ラムネ

ラムネは、小学生くらいの頃によく食べていた人も多いのではないでしょうか？

ラムネには脳の栄養素であるブドウ糖がたくさん含まれており、勉強の集中力アップが期待できます。

また、匂いや音などもあまりないので、どこでも人目を気にせず食べられる点もいいですね。

グミ

続いてのオススメは、グミです。

グミは手軽に、脳のエネルギーである糖分が補給できるし、噛み応えもあって満腹感が得られます。

グミも外でも食べられるし、友達とシェアもできるのが良い点ですね。

ガム

最後のオススメは、ガムです。

ガムと言ってもいろいろありますが、オススメは眠気がスッキリするやつですね。（超スーっとするやつ）

ガムを食べると何度も口を動かすことになるので、眠気が覚めたり脳の働きを活発にしたりしてくれます。

勉強の休憩時にはお菓子を食べよう

勉強中にお菓子を食べることで、気分転換や集中力アップの効果が期待できます。

「集中力が切れてきたな…」とか「少し疲れたな…」というときには、思い切って休憩してお菓子を食べましょう。

食べるお菓子も意識することで、勉強の効率を上げることができますよ。